冬天开空调睡觉要注意什么问题

天气一冷睡觉的时候就离不开空调了，虽然开空调睡觉更暖和，但是也要了解一下开空调的一些注意事项，这样才能更舒适的在空调房睡大觉。 要增加空气湿度。

1 、空气湿度在50%左右时，人会感觉比较舒适。开空调的时候室内空气会更干燥，湿度低于20%时人会产生胸闷、呼吸困难的不适感，皮肤也会变得紧绷，为避免睡觉时出现不适感，可以在空调房放置加湿器，提高空气湿度。 设置舒适的温度

2 、温度也有黄金分割点，人的体温是37°C，乘以0.618时，约为23°C。所以人体感觉比较舒适的温度是23°C，会产生冷感的温度是14°C。根据这个理论，冬天开空调睡觉的时候最好将室温控制在23°C。 睡前要注意补水

3、 做好脸部保湿 睡在空调房的人一定要做好睡前保湿，先涂好水和乳液，最后再抹上面霜。一定要用面霜，因为面霜的锁水能力比乳液强，更能保证脸上一整晚不缺水。 喝一杯水 冬季开空调后，身体水分蒸发加快，容易出现口干舌燥现象，为避免半夜口干影响睡眠，睡觉前要喝一杯水确保身体水分充足。 留3-5厘米缝隙通风

4 、开空调的时候，为了节约用电大家都习惯紧闭门窗，其实这并不是一个好习惯。在密闭的空间开空调，空气不流通，室内会滋生细菌，抵抗力弱的小孩和老人特别容易生病。白天的时候我们还可以隔一段时间通通风，但是晚上一整晚紧闭门窗对健康是极其不利的，建议留一条3-5厘米的窗户缝隙通风。

5 、虽然冬天开的是热风，不会吹着凉，但是正对着空调风口睡觉，不仅会加速身体水分蒸发，还会吸入空调风扇上沉积的灰尘、细菌。

晚上开空调睡觉需要注意什么？

像现在生活条件都好了，每一家都是安装着空调的，特别是在夏天的时候开空调的次数儿是非常多的。到了伏天儿，每一天晚上基本都是会开着空调睡觉的，但是开空调睡觉对身体危害重大。因此在晚上开空调睡觉的话一定要注意。

第一点就是要去保持空气当中的湿润，在空调的出出风口的正前方去放上一条已经用水浸泡过后的毛巾，这样能够去借助空调，它产生的风力均匀的，把空气当中进行加湿用这样的办法比开加湿器效果更加的好。

第二点就是开空调的温度，调整空调的温度千万不要太低，一定要让我们的身体感觉到舒适就可以，大约在26到28摄氏度是最好的。并且，一定要去设定好定时的关机。尽量不要开一宿，像家里面儿有小孩儿要开空调睡觉的话，就应该先把它放到屋子里面，再去开空调，不要先把空调开开，等屋子里面的温度已经特别低的时候，再去把她抱进去。这样的话是很有可能会让小孩儿发生感冒的。再就是等到要关空调的时候就应该先在屋子里面呆上一会儿，再外出如果说突然冷，或者是突然热的话，是很容易让我们的身体发生感冒的。

第三点就是不能够让空调的出风头，直接对着你来吹。可以让它上下着去吹，或者是左右着去吹，千万不要对准着你的身体来吹，否则的话有可能会造成感冒。

第四点就是一定要在空调的屋子里面盖上被子。最重要的就是要保护好你的肚子，还有背部以免发生着凉。

第五点就是经常去清理空调的过滤网，才能够让空调吹出来的气体是新鲜的，再就是开空调的时候风度一定不要调的太大，中等的风力是最好的。

开空调睡觉要注意什么？开空调睡觉好吗？

夏天来了，又到了没有空调睡不着觉的日子，大家都知道开空调睡觉其实不太好，下面的我为你们介绍开空调睡觉要注意什么？开空调睡觉好吗？

开空调睡觉要注意什么

室内外温差别超5℃

使用空调的房间温度最好控制在24℃到26℃左右，这样的温度对人体来说比较舒适。空调温度不要调得过低，以免与室外温差过大，使人(特别是中老年人和体弱者)容易患上感冒。

常喝一杯板蓝根冲剂

平时可常喝一杯白云山板蓝根冲剂，防止感冒，增强免疫力。特别是感觉有些鼻塞、打喷嚏、身体发冷的时候，这很有可能是感冒的前兆。

空调房必须开窗换气

开启空调的时间不要过长，而且要经常开窗换气，以确保室内外空气交换，使室外新鲜气体进入，保持室内空气的清洁。此外，使用空调器的房间应保持清洁卫生，并避免在室内吸烟。

出汗时别对着空调吹

不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房，有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣，擦干汗水。千万不要贪图一时痛快而站在空调风口，尤其要避免空调直接吹向颈部。

空调房最长待四小时

在使用空调的房间里不要待时间过长，三四个小时还可以，如果一待就是七八个小时甚至10小时以上，就可能对身体不利了。如果必须在空调房里工作一整天，每天晚上最好能洗个温水澡;还可以自行按摩一番，如果能适当运动更好，以免浑身僵硬不适。

空调必须勤清洗消毒

每年使用前最要做一下清洗，要及时清洗空调上的过滤器，以防止病原微生物在过滤器上繁殖生长，给人体带来危害。可以自己清洗也可以找专人。但是自己清洗可能会不够彻底。那要看楼主自己了。

空调房间与室外的温差较大，如果人们经常进出空调房间，就会引起咳嗽、头痛、流涕等感冒的症状。如果在空调房间温度调得较低的地方呆得时间过长，又遇衣着单薄，就会引起或关节酸痛，或颈僵背硬，或腰 臀重，或肢痛足麻，或关节僵痛，或头晕脑胀，或肩颈麻木。这些症状就是空调综合症，俗称空调病。

最后我用自己的惨痛经历补充，如果感冒鼻塞的时候，感觉鼻子不通气的时候千万不要开空调用嘴呼吸睡觉，因为你很可能会扁桃体发炎，我就是因为感冒，用嘴巴呼吸第二天烧得不行，打了三天针。

开空调睡觉好吗

不好; 长期在空调房间中会导致汗腺关闭，影响正常的代谢和分泌;而长时间静坐不运动又会造成颈部运动平衡失调，使颈部肌肉、神经、脊髓、血管受累，久而久之就会导致局部性的颈椎病，轻则脖子发僵、发硬、疼痛、肩背部沉重、上肢无力、手指麻木，重则出现头痛、头晕、视力减退、恶心等异常感觉，甚至大小便失控。 在空调间内还要注意改善固定的坐姿。工作、看电视1小时左右应改变一下体位，或做短暂的颈部前屈，后伸，以及自然的左右旋转，以改善颈部血液循环，缓解颈部肌肉疲劳。长时间伏案工作的人应注意案台与座椅高度的相称，尽量避免过度低头屈颈，最好使用活动的半坡式斜面办公桌。 冷气一旦攻破了呼吸道的脆弱“防线”，轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状即上呼吸道疾病。这种感冒就是常说的热伤风，一方面因为经常进出空调房间，身体适应不了冷热不均的温度;二是由于空调房间都是密闭的，屋里人又多，空气流通差，如果有一个人出现感冒症状，很快就会传染他人。 空调引起较严重的下呼吸道疾病，是肺炎。尤其是在中央空调下工作、学习，中央空调很适合军团菌传播，潜伏期大约是2~12天，虽然没有上呼吸道的反应，但却发热、怕冷、肌肉酸痛、干咳、无痰或少痰，如果不及时治疗就会持续发烧、干咳、打寒战。 另外，屋子里虽凉，但是湿度却太低，这对人们眼、鼻的黏膜都不利。而干燥的环境适合病菌和病毒的生存，人们觉得鼻子、嗓子发干的时候就要特别小心病毒侵入了。 经常出入冷气房间，一定要有个温度过渡，比如先把温度调高或先关掉空调，进门的时候一定先把汗落干。长时间呆在空调房间里，尽量多喝水，经常用吸满水的墩布拖地保湿。如果出现感冒症状，要及时到医院就诊，避免恶化和交叉传染。 常看见年轻人和身体比较胖的人，在家整天开着空调，或大汗淋漓地从外面进屋，把温度调得很低，还有的人甚至跑到空调下面直吹，只图一时痛快，殊不知直吹时空气流速增加，温度会骤降3℃-4℃，头会晕。而且，突来的冷空气很容易刺激汗毛孔突然收缩，并导致头疼。 常听经常坐在空调屋里的人说“我觉得头晕目眩、眼冒金星，还爱忘事”之类的。据何主任介绍，这就是由空调病引起的常见大脑神经失衡反应。

空调怎么选

许多人在选购空调时更关注的是产品价位、实际功能等，而对于空调的一些参数，比如匹数和房间大小的关系则全然不懂。买空调并不是匹数越大越好，一定要按房间面积来挑，合理的匹数在使用时的节能效果会比较出众，对于面积狭小的房间，选择匹数大的空调就是一种浪费，对于空间较宽敞的房间，匹数不够则达不到理想的制冷制热效果。

我们平时所说的空调匹数，是根据空调消耗功率估算出空调的制冷量。一般来说，习惯用1匹等于2500W的制冷量(也就是25机型)，1.5匹约等于3500的量(也就是35机型)。26机型约为1.1匹，也就是我们俗称的大1匹，2匹约等于5100的量(也就是51机型) ，3匹约等于7200的量(也就是72机型)。

换算到房间面积1匹空调适用房间10~15平方米，1.25匹适用10~19平方米，1.5匹适用16~26平方米， 2匹适用20~37平方米，3匹适用50~58平方米。

买空调并不是匹数越大越好，而是要根据空间大小和实际居住情况来选择。一般的选择原则为：制冷时150-250W/平方米，制热时250-350W/平方米，此外还需综合考虑空间高度、层次朝向、密封性能和居住人口等因素。

同时，还要注意一些空调制冷量与房间和环境匹配注意事项，比如，要看是否满足空调的产品设计、技术参数规定要求;空调室内外机使用环境是否符合空调正常使用温度范围的要求。如果用户房间环境特殊，应了解并根据用户的使用要求，同时参考房间整体情况综合考虑。

要适合自己 变频空调不一定比定速空调好

自变频空调推向中国市场以来，由于它聚节能低噪音、温控精度高、调温速度快、电压及环境要求低、智能控温、保持室温恒定等优势于一身，因此受到用户的广泛关注。有的人则认为“变频才是王道”，其实两种不同类别的空调产品各具优势，同时也有着各自的产品卖点。

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